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  बारिश के मौसम में, जब हरी सब्जियों की कमी हो जाती है, तब एक खास सब्जी बाज़ार में मिलती है जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है—यह है कंटोला। बारिश के मौसम में, जब हरी सब्जियों की कमी हो जाती है, तब एक खास सब्जी बाज़ार में मिलती है जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है—यह है कंटोला बारिश के मौसम में, जब हरी सब्जियों की कमी हो जाती है, तब एक खास सब्जी बाज़ार में मिलती है जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है—यह है कंटोला। हरी लीची की तरह दिखने वाली इस कांटेदार सब्जी को अलग-अलग क्षेत्रों में किकोड़ा या काकोड़ा के नाम से भी जाना जाता है। आमतौर पर मानसून के तीन महीनों के दौरान मिलने वाली कंटोला, लौकी के परिवार का हिस्सा है और स्पाइनी गार्ड के नाम से भी मशहूर है। कंटोला की ताकत और पोषण: आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. स्मिता श्रीवास्तव बताती हैं कि यह सब्जी औषधीय गुणों से भरपूर होती है और इसे चिकन या मटन से भी ज्यादा ताकतवर माना जाता है। इसमें विटामिन-सी, फाइबर, विटामिन बी6, आयरन और प्रोटीन सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सब्जी शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करती ...

  आज के दौर में मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का ऐसा अहम हिस्सा बन चुका है, जैसे सांस लेना या खाना खाना।  आज के दौर में मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का ऐसा अहम हिस्सा बन चुका है, जैसे सांस लेना या खाना खाना। सुबह उठते ही सबसे पहले हम इसे देखते हैं और रात में सोने से ठीक पहले इसे बंद करते हैं। ये सिर्फ एक गैजेट नहीं रह गया है, बल्कि हमारी जिंदगी का हिस्सा बन गया है। चाहे काम हो, पढ़ाई हो, दोस्तों से बात करनी हो, या सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना—हर वक्त, हर जगह ये हमारे हाथ में रहता है। अब आप इसका रोज़ाना इस्तेमाल करते हैं, पर क्या कभी सोचा है कि हिंदी में इसे क्या कहते हैं? शायद नहीं! तो चलिए, आपको बताते हैं। इसे हिंदी में "सचल दूरभाष यंत्र" कहा जाता है। सचल का मतलब है "चलने वाला" यानी जो हर जगह साथ ले जाया जा सके, और दूरभाष यंत्र का मतलब है "दूर से बातचीत करने का उपकरण"। मोबाइल फोन की खोज की बात करें तो, यह अमेरिकी इंजीनियर मार्टिन कूपर की देन है, जो मोटोरोला कंपनी के इंजीनियर थे। इसने हमारी दुनिया को बदल दिया और आज हर हाथ में एक फोन है। अगर बात करें दुनिया के सबसे...

  दिल्ली की यमुना नदी में जहरीला पानी आना कोई नई बात नहीं है, लेकिन हर साल छठ पूजा से पहले इसका जहरीला रूप और खतरनाक हो जाता है। दिल्ली की यमुना नदी में जहरीला पानी आना कोई नई बात नहीं है, लेकिन हर साल छठ पूजा से पहले इसका जहरीला रूप और खतरनाक हो जाता है। इस बार भी यमुना का पानी सफेद झाग से ढका हुआ है, जो एक बार फिर इसके प्रदूषण की गवाही दे रहा है। वनइंडिया की रिपोर्ट के मुताबिक, यमुना की स्थिति को देखने के लिए ग्राउंड ज़ीरो पर हालात का जायज़ा लिया गया। इस दौरान पता चला कि नदी का पानी इतना दूषित हो चुका है कि उसमें मछलियों और अन्य जलजीवों का जीवन कठिन हो गया है। इस झाग का मुख्य कारण नदी में बहने वाला औद्योगिक कचरा और घरेलू सीवेज है, जो बिना किसी शोधन के सीधे यमुना में डाला जाता है। दिल्ली और आसपास के क्षेत्रों में कई छोटे-बड़े उद्योगों का कचरा, जो भारी धातुओं और जहरीले रसायनों से भरा होता है, सीधे नदी में मिल जाता है। इसके अलावा, घरेलू कचरा और सीवेज के पानी में पाए जाने वाले फॉस्फेट्स और डिटर्जेंट्स भी नदी में झाग बनने का मुख्य कारण हैं। दिल्ली में यमुना नदी का केवल 2% हिस्सा बहता ह...

  बिना डिग्री के मिल सकती हैं ये 5 बेहतरीन नौकरियां: जानें कैसे? आज के समय में करियर बनाने के लिए डिग्री का होना अनिवार्य नहीं है। कई ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ आपकी स्किल्स और टैलेंट सबसे बड़ी योग्यता मानी जाती है। अगर आपके पास डिग्री नहीं है, तो भी आप इन नौकरियों में एक बेहतरीन करियर बना सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे: 1. मेकअप आर्टिस्ट डिग्री की आवश्यकता के बिना एक शानदार करियर विकल्प है मेकअप आर्टिस्ट बनना। इस क्षेत्र में आपका टैलेंट, अनुभव और स्किल्स ही सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। आप ऑनलाइन कोर्स करके या किसी प्रोफेशनल से ट्रेनिंग लेकर इस फील्ड में कदम रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, शादी, पार्टी या किसी इवेंट में मेकअप सर्विस देकर अच्छी कमाई की जा सकती है। कई सफल मेकअप आर्टिस्ट अपने खुद के सैलून भी खोलते हैं और बिजनेस की दुनिया में कदम रखते हैं। उदाहरण: एक छोटे से कस्बे की अनुजा ने केवल यूट्यूब वीडियो देखकर मेकअप आर्ट सीखना शुरू किया। आज वो शहर की प्रमुख मेकअप आर्टिस्ट्स में से एक हैं, और उनके क्लाइंट्स की लिस्ट में बड़े इवेंट्स और शादियाँ शामिल हैं। 2. फैशन स्टाइलिस्ट अगर आपको डिजाइन और...

 अगर आपको पता चला है कि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च है और यह आपके हृदय और शरीर के अन्य कार्यों को प्रभावित कर रहा है, तो इसके लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाना जरूरी है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:        आहार में बदलाव : फाइबर से भरपूर भोजन : साबुत अनाज, फल, और सब्जियां अधिक खाएं। ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। फाइबर से भरपूर भोजन आपके शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी होता है, विशेषकर जब आप कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं।  फाइबर दो प्रकार का होता है: घुलनशील (soluble) और अघुलनशील (insoluble)। दोनों ही प्रकार के फाइबर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए घुलनशील फाइबर विशेष रूप से लाभकारी होता है। आइए इस विषय को विस्तार से समझते हैं: 1. फाइबर के प्रकार और उनके फायदे : घुलनशील फाइबर : यह फाइबर पानी में घुलकर जेल जैसा पदार्थ बनाता है, जो पाचन प्रक्रिया को धीमा करता है। यह कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित होने से रोकता है और उसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मद...

 कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा (लिपिड) है जो शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक होता है। हालांकि, शरीर में इसका उच्च स्तर कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के दो मुख्य कारण होते हैं: लीवर द्वारा कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन : लीवर स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है, जो शरीर की कोशिकाओं के निर्माण और हार्मोन उत्पादन के लिए आवश्यक होता है। आहार के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल का सेवन : हमारा दैनिक आहार, जैसे मांस, डेयरी उत्पाद, और तले हुए भोजन, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। आइये विस्तार से जानते हैं :  कोलेस्ट्रॉल क्या है और यह कैसे उत्पन्न होता है? कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा (लिपिड) है जो शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह शरीर की कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक होता है। कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन मुख्य रूप से लीवर (यकृत) द्वारा किया जाता है। इसके अलावा, यह आहार के माध्यम से भी प्राप्त होता है। 1. लीवर द्वारा कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन: लीवर शरीर का वह प्रमुख अंग है जो कोलेस्ट्रॉ...

झारखंड में खनिज संसाधनों की प्रचुरता और मेहनतकश लोगों की उपलब्धता को ध्यान में रखते हुए, राज्य को देश के शीर्ष औद्योगिक केंद्रों में से एक बनाया जा सकता है। यदि खनिज आधारित उद्योगों की स्थापना की जाए और इन उद्योगों को स्थानीय निवासियों के सहयोग से संचालित किया जाए, तो इससे न केवल राज्य की आर्थिक स्थिति में सुधार होगा, बल्कि स्थानीय निवासियों के जीवन स्तर में भी महत्वपूर्ण वृद्धि होगी। आइए, इस विचार को विस्तार से समझते हैं: 1. खनिज संसाधनों का उपयोग: खनिज भंडार: झारखंड में कोयला, लौह अयस्क, तांबा, अभ्रक, बॉक्साइट, यूरेनियम, और चूना पत्थर जैसे खनिजों का भंडार है। इन खनिजों का उपयोग करके स्टील, सीमेंट, इलेक्ट्रॉनिक्स, और ऊर्जा उत्पादन जैसे उद्योग स्थापित किए जा सकते हैं। खनिज प्रसंस्करण इकाइयां: खनिज संसाधनों को सीधे निर्यात करने के बजाय, राज्य में खनिज प्रसंस्करण इकाइयों की स्थापना की जा सकती है। इससे राज्य में मूल्यवर्धन होगा और अधिक रोजगार के अवसर उत्पन्न होंगे। 2. स्थानीय निवासियों की भागीदारी: सहकारी उद्योग: उद्योगों की स्थापना सहकारी आधार पर की जा सकती है, जिसमें स्थानीय निवासियो...

 Creating everyday elegance and a stylish life involves integrating timeless principles of style, organization, and self-care into your daily routine. Here’s a comprehensive guide to achieving this: 1. Develop a Signature Style Wardrobe Essentials: Invest in classic, high-quality clothing pieces that are versatile and timeless. These might include a well-fitted blazer, a pair of tailored trousers, a classic white shirt, and a little black dress. Accessories: Choose accessories that complement your outfits and reflect your personal style. Think about elegant watches, subtle jewelry, and well-chosen scarves or belts. Grooming: Maintain a grooming routine that keeps your hair, nails, and skin in good condition. Regular haircuts, manicures, and skincare routines contribute to a polished appearance. 2. Practice Good Posture and Body Language Posture: Stand and sit up straight. Good posture conveys confidence and elegance. Body Language: Use controlled and graceful movements. Avoid ...

  दुनिया के सबसे सुरक्षित देशों में निम्नलिखित 10 देश शामिल हैं: 1. आइसलैंड: आइसलैंड को सबसे सुरक्षित देश माना जाता है क्योंकि यहाँ अपराध दर बहुत कम है और स्वास्थ्य सेवाएं उत्कृष्ट हैं। यहाँ की सामाजिक संरचना मजबूत है और सरकार स्थिर है। आइसलैंड का प्राकृतिक सौंदर्य और शांत वातावरण भी इसे और सुरक्षित बनाता है। आइसलैंड एक ऐसा देश है जिसे विश्व के सबसे सुरक्षित देशों में माना जाता है। इसकी सुरक्षा की कई विशेषताएँ हैं: अपराध दर: आइसलैंड में अपराध दर बहुत ही कम है। यहाँ की पुलिस और सुरक्षा व्यवस्था अत्यंत प्रभावी हैं, जिससे अपराध की घटनाएँ न्यूनतम होती हैं। छोटे-मोटे अपराध भी यहाँ बहुत ही कम देखे जाते हैं, और गंभीर अपराध बहुत ही दुर्लभ हैं। स्वास्थ्य सेवाएँ: आइसलैंड की स्वास्थ्य सेवाएँ विश्वस्तरीय हैं। यहाँ की चिकित्सा सुविधाएँ और अस्पताल अत्यधिक उन्नत हैं और नागरिकों को उच्च गुणवत्ता की स्वास्थ्य सेवाएँ प्रदान की जाती हैं। यहाँ की स्वास्थ्य प्रणाली में प्राथमिक देखभाल से लेकर विशेषज्ञ चिकित्सा तक सभी प्रकार की सेवाएँ उपलब्ध हैं। सामाजिक संरचना: आइसलैंड की सामाजिक संरचना बहुत मजबूत ह...