भोजन से पहले इस पेय का सेवन करने से आपका वजन तेजी से कम होगा
आजकल की लाइफस्टाइल में लोग आसानी से वजन बढ़ा लेते हैं और जब उन्हें पता चलता है तो बहुत देर हो जाती है।
इसलिए वे गहन कसरत शुरू करते हैं और अचानक भोजन कम कर देते हैं।
इससे उनका वजन भी कम होता है। सभी लोग वर्कआउट को नियमित नहीं रख पाते हैं और खाने में कमी के कारण उन्हें वीकनेस का भी सामना करना पड़ता है।
इसलिए बेहतर होगा कि कुछ ड्रिंक्स शुरू कर दें जिससे उनका वजन आसानी से कम हो सके I
1. चिया बीज के साथ नींबू का पानी
नींबू का पानी और चिया सीड्स दोनों ही वजन कम करने में मदद करते हैं। वास्तव में यदि आप इसे लेते हैं तो आप निश्चित रूप से तेजी से वजन कम करेंगे I इसके लिए गर्म पानी का उपयोग करें, शहद के साथ नींबू का रस और चिया बीज मिलाएं, यह वास्तव में सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट है I
2. ग्रीन टी
ग्रीन टी में पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। और जब हम ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो हमारे शरीर की ज्यादातर समस्याएं खत्म हो जाती हैं।
वजन घटाने के लिए यह चमत्कार की तरह है और आपकी त्वचा भी चमकने लगती है।
3. एप्पल सिरका
सेब सिरका स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है यह शरीर के अंदर के सभी हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है। यह ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है ।
जब आप अनुशंसित खुराक लेते हैं तो यह आपके शरीर के वजन को कम करता है। लेकिन इसे कम मात्रा में लेना चाहिए क्योंकि इसके अधिक सेवन से दांतों को नुकसान पहुंचता है ।
4. डिटॉक्स वॉटर
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और स्वस्थ भी रहना चाहते हैं तो आपका सबसे अच्छा विकल्प डिटॉक्स किया गया पानी है
डिटॉक्स किया हुआ पानी न केवल शरीर को स्वस्थ बनाता है बल्कि यह शरीर की कोशिकाओं में मेटाबॉलिज्म की दर को भी बढ़ाता है।
शरीर की कोशिका के अंदर मौजूद माइटोकॉन्ड्रिया को उचित ऊर्जा मिलती है और जैसा कि आप जानते हैं कि यह कोशिका में माइटोकॉन्ड्रिया है जो पॉवीर हाउस है और जब इसे उचित ऊर्जा मिलती है ।
डिटॉक्स वॉटर तैयार करने के लिए खीरा, नींबू का रस और अदरक का टुकड़ा पानी में मिलाएं। अब आपका डिटॉक्स वॉटर तैयार है I
5. जीरा पानी
जीरा आपके वजन को भी कम करता है और इससे मेटाबॉलिज्म की दर काफी बढ़ जाती है। जीरा का पानी खाने की वासना को कम करता है और शरीर में मौजूद फैट को बर्न करता है1
एक चम्मच जीरा ही काफी होता है। रात को एक गिलास पानी में रखें और सुबह इस पानी को छानकर पी लें। गीले जीरे को आप जीरा के पानी के साथ भी खा सकते हैंI
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